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Für wen ist ein MBSR-Kurs geeignet?

Ein MBSR-Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit eignet sich für alle Menschen, die lernen wollen Alltagsstress vorzubeugen oder einen Weg suchen stressbedingte Kranheitssymptomen zu verbessern - unabhängig von Alter und Vorkenntnissen. Mehr dazu unter: Wie wirkt MBSR?

Zudem eignet sich ein MBSR-Kurs auch für alle, die verschiedene Achtsamkeitsmethoden (Body-Scan, Yoga & Sitzmeditation) im unterstützenden Rahmen einer gemeinsamen Gruppe erstmalig kennenlernen oder vertiefen möchten und sich in ihrem Alltag bewusst Zeit dafür schenken.

MBSR ist für alle, die...

... Wege suchen, um mit Belastungen, Leistungsdruck und Herausforderungen im Alltag besser umzugehen und sich mehr Gelassenheit wünschen.​
... die unter chronischen Schmerzen und Erkrankungen wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fibromyalgie, Schuppenflechte, Diabetes, o.ä. leiden.
... Schlaflosigkeit, Ängste, Nervosität, Depressionen, Erschöpfung, Konzentrationsmangel oder andere stressbedingte Beschwerden verspüren.
... sich bewusst Zeit für sich selbst und ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse nehmen möchten und Achtsamkeit-Übungen kennenlernen möchten.​
„Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus.“ (Marie von Ebner-Eschenbach)

Ein MBSR-Kurs ist nicht zu empfehlen bei...

... akuten schwerwiegenden psychischen Problemen (z.B. Schizophrenie) und ist kein Ersatz für eine medizinisch oder psychotherapeutisch notwendige Behandlung.