Entspannung durch Yoga
Kompakt-Wochenende "Hatha Yoga"
Im Kompakt-Wochenende "Hatha Yoga" mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernst du verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Dieser Kompakt-Kurs ist u.a. für Menschen, die z. B. flexibel sein müssen und deshalb an keinem mehrwöchigem Kurs teilnehmen können.Bei diesen Kompakt-Wochenenden handelt es sich um ZPP-zertifizierte Präventionskurse im Rahmen der von den Krankenkassen bezuschussten Gesundheitsvorsorge. Informationen zu den Konditionen erhältst du bei deiner Krankenkasse.
Neben der Verbesserung der Flexibilität und Entspannung der Muskeln fördern Yoga Präventions-Kurse auch die inneren Ruhe und Achtsamkeit. Es ist eine sanfte und ausgleichende Praxis, die sich gut für Menschen eignet, die Stress abbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Die Anleitung durch ZPP-zertifizierte Yogalehrer im Präventionskurs hat sich bewährt, um den Übergang dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit du die Übungen zu nachhaltiger Erholung und Regeneration auch alleine praktizieren kann.
Melde dich jetzt zum Kompakt-Wochenende an und freue dich auf wohltuende Yoga-Erfahrungen in kompetenter Begleitung, gemütlicher Atmosphäre, umgeben von Ruhe und Natur. Nach der Teilnahme an einem der Kompakt-Wochenende hast du die Möglichkeit an den offenen Yogastunden bei YOMEA teilzunehmen.
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“ Thích Nhất Hạnh
10 gute Gründe, um am Yoga-Präventionskurs teilzunehmen:
1. Stressabbau:
Yoga fördert Entspannungstechniken und Atemübungen, die helfen, Stress abzubauen und die Stressreaktion des Körpers zu reduzieren.
2. Flexibilität und Kraft:
Die verschiedenen Yoga-Posen und -Übungen verbessern die Flexibilität und stärken die Muskulatur, was zu einer besseren Körperhaltung und einem geschmeidigen Bewegungsapparat führt.
3. Verbessertes Gleichgewicht:
Yoga kann das Gleichgewicht verbessern und somit das Risiko von Stürzen im Alltag verringern.
4. Körperbewusstsein:
Durch das bewusste Üben von Yoga lernst du, auf deinen Körper zu hören und seine Bedürfnisse besser zu verstehen.
5. Förderung der Konzentration:
Yoga hilft, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Geist zu beruhigen.
6. Entlastung bei Rückenschmerzen:
Viele Yoga-Posen zielen darauf ab, den Rücken zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern.
7. Verbessertes Wohlbefinden:
Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Entspannung kann zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden führen.
8. Prävention von Beschwerden:
Yoga kann dazu beitragen, Verspannungen und anderen körperlichen Beschwerden vorzubeugen.
9. Achtsamkeit und Selbstreflexion:
Yoga fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion, was zu einer besseren Selbstwahrnehmung und einem positiveren Umgang mit sich selbst und anderen führen kann.
10. Soziale Interaktion:
In einem Yoga-Präventionskurs kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und soziale Kontakte knüpfen, was sich positiv auf deine psychische Gesundheit auswirken kann.
Deine besonderen Vorteile im YOMEA-Studio:
Einzigartige Betreuung durch zwei Yogalehrern:
Du profitiertst von der kleinen Gruppe (max. 12 Teilnehmer) und unserer gleichzeitigen Doppel-Präsenz in jeder Kursstunde.
Wohnliches Ambiete mit kompletter Ausstattung:
Geübt wird in ein wohnlichem Kursraum, komplett ausgestattet mit allem was dein Yoga-Herz begehrt (Matten, Yoga-Bolster, Yoga-Blöcke, Yoga-Gurte, Decken).
Gemütlicher Austausch mit Getränken & Knabbereien:
Nach der Yoga-Stunde hast du die Möglichkeit bei einer warmen Tasse Tee & Knabbereien den Lehrern Fragen zu stellen und dich auszutauschen.
Schnelle Fortschritte & Fehlervermeidung:
Durch das Arbeiten zu Zweit ermöglichen wir dir, dass du in jeder Asana unterstützt wirst, Fehler vermeidest und schnelle Fortschritte im Üben erreichst.
Gute Erreichbarkeit über die A3 (Ausfahrt Helmstadt):
Das YOMEA-Studio befindet sich im schönen Ort Neubrunn nur 15 Minuten von Würzburg, Tauberbischofsheim, Wertheim und Marktheidenfeld entfernt.
Kostenfreie Parkplätze direkt vor dem Haus:
Es erwarten dich kostenfreie Parkplätze direkt vor dem barrierefreien Haus, so dass du ohne mühsames Suchen und teuren Parkgebühren ankommen kannst.
" Wenn wir uns zu sehr auf die Hektik der Welt einlassen, verlieren wir die Verbindung zueinander - und zu uns selbst.“ Jack Kornfield
Verfügbarkeit im Yoga-Präventionskurs anfragen
Erfahrungsberichte von KursteilnehmerInnen
Der Raum und das Ambiente hat gleich einen Wohlfühleffekt. Birgit mit ihrer ruhigen offnene Art und angenehmen Stimme führt perfekt durch die Yogastunde. Vor allem schätze ich, dass sie und Jan jeden bei den einzelnen Asanas unterstützt und korrigiert. Der Abschluss der Stunde mit Entspannung ist perfekt. Ich freue mich jede Woche auf diese Stunde und merke auch wie sie mir körperlich sehr viel bringt. Vielen Dank liebe Birgit. I.K.
Yoga ist nicht gleich Yoga! Nachdem ich schon bei einigen Yogakursen in verschiedenen Orten teilgenommen habe, kann ich diesen Ort zum Ankommen, Abschalten und Akkuladen nur weiterempfehlen. Birgit ist eine sympathische, immer lächelnde, verständnisvolle und sehr gute Yogalehrerin. Es wird hier ein idealer Mix aus Anspannung, Entspannung, Meditation und Achtsamkeit geübt. Danach fühle ich mich beweglicher und tiefenentspannt. Man muss nichts mitbringen, Matten, Kissen, Decken, Blöcke, Gurte...alles liegt bereit zum Start in eine sanfte Yogastunde! Ich freue mich schon auf die nächsten Stunden in dieser schönen Atmosphäre. (Google Bewertung 5 von 5 Sterne)
Eine absolute Herzensempfehlung. Birgit begleitet einen entspannt, ruhig, offen und sehr herzlich durch die Yoga-Einheit, geht auf die Bedürfnisse und "Baustellen" ein, bietet Hilfestellungen und einen richtigen Safe-Space fürs Yoga an. Auch der Yoga-Raum ist einladend gestaltet, Matten und Zubehör werden bereitgestellt, sodass man sich komplett auf die Einheit einlassen kann, ohne vorher überlegen zu müssen, ob man etwas vergessen haben könnte. Absolut kein Vergleich zu anderen Kursen, die ich ausprobiert habe. Eine herzliche Umgebung, eine spürbare Leidenschaft für diesen Sport und auch nach den Kurden eine anhaltende freundlich, warme Stimmung. Danke hierfür und bitte behalte es so bei 🙏👍 (Google Bewertung 5 von 5 Sterne)
Es ist absolut beeindruckend bei Birgit. Ich finde sie macht ein erstklassiges Yoga. Ich bin immer total entspannt und meine Rückenschmerzen sind schon viel besser. (Google Bewertung 5 von 5 Sterne)
Selten ein so schönes und passendes Ambiente erlebt. Mit der liebenswerten Leitung und Betreuung durch Birgit und Jan echt besonders. Ein schönes Erlebnis für Körper, Geist und Seele. DANKE DANKE DANKE ✨️🌺🙏🌺✨️ (Google Bewertung 5 von 5 Sterne)