MBSR Online-Kurse: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Erlebst du Stress im Beruf, in der Familie, oder durch Krankheit und möchtest lernen, besser damit umzugehen? Oder leidest du vielleicht unter chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, innerer Unruhe, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Konzentrations- oder Schlafstörungen und möchtest gerne bewusster und selbstverantwortlicher leben?Im MBSR Online-Kurs erlernst du innerhalb von 8 Wochen im unterstützenden Rahmen einer kleinen Gruppe praktische Achtsamkeitsübungen und fundiertes Wissen zum Thema "Stressbewältigung im Alltag", um deinen Alltag nachhaltig stressfreier zu erleben. Für das Erlernen der Achtsamkeits-Praxis treffen wir uns wöchentlich live per Zoom.
Der nächste MBSR Online-Kurse startet am 20.04.23 (donnerstags 18:30-21:00 Uhr).
Begrenzte Teilnehmerzahl, jetzt zum MBSR-Kurs anmelden!
Wir müssen bereit sein das Leben loszulassen, das wir geplant haben, um das Leben leben zu können, das auf uns wartet.“ (E.M. Forster)

Was lerne ich bei MBSR?
In den Kursstunden lernst du verschiedene Achtsamkeitsmethoden kennen, die du täglich zu Hause übst. Jede Woche behandelt zudem Schwerpunktthemen, welche durch praktische Übungen und weitere Inhalte aus dem Kurshandbuch vertieft werden. Der MBSR-Kurs erstreckt sich über acht Wochen, mit einem Kurstreffen pro Woche. Zusätzlich verbringen wir nach Kurswoche 6 einen gemeinsamen Tag der Achtsamkeit.
„Sag mir, was ist es, was du tun willst mit deinem einen wilden und kostbaren Leben?“ (Mary Oliver)
MBSR-Vertiefungskurs
Du hast bereits an einem 8-Wochen-MBSR Kurs teilgenommen und suchst nach einer Möglichkeit um "am Ball zu bleiben"? Dann ist dieser MBSR Vertiefungskurs genau das Richtige für dich! Über einen Zeitraum von 6 monatlichen Treffen vertiefst du deine Achtsamkeits-Praxis anhand von gemeinsamen Üben, inhaltlichen Impulse und wertvollem Erfahrungsaustausch.Du hast Interesse an einem Vertiefungskurs im Herbst 2023 - dann lass es mich wissen!