YOMEA - Yoga, Meditation & Achtsamkeit
„Lächle, atme ein und gehe langsam.“ Thích Nhất Hạnh
Achtsamkeit im Alltag hilft uns bewusster zu leben und den Moment intensiver wahrzunehmen. Yoga und Meditation können dich dabei unterstützen, mit voller Aufmerksamkeit im "Hier und Jetzt" zu sein. Es ist eine stressreduzierende Fähigkeit, die dich in vielen Lebensbereichen unterstützt und durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining gestärkt wird.
Bei YOMEA findest du ein vielfältiges Kurs-Angebot in den Bereichen Entspannung und Stressbewältigung durch Achtsamkeit - zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und damit von allen gesetzlichen Krankenkassen förderbar. So erlernst du in den Yoga- und MBSR-Kursen, wie du im Alltag Wohlbefinden und Lebensqualität nachhaltig steigerst.
Bei YOMEA findest du ein vielfältiges Kurs-Angebot in den Bereichen Entspannung und Stressbewältigung durch Achtsamkeit - zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und damit von allen gesetzlichen Krankenkassen förderbar. So erlernst du in den Yoga- und MBSR-Kursen, wie du im Alltag Wohlbefinden und Lebensqualität nachhaltig steigerst.
Wir müssen bereit sein das Leben loszulassen, das wir geplant haben, um das Leben leben zu können, das auf uns wartet.“ E.M. Forster
Was ist ein "MBSR-Kurs"?
Im 8-wöchigen MBSR-Kurs lernst du wirksame Achtsamkeitstechniken, um besser mit Stress umzugehen und ein bewussteres Leben zu führen. Die Kerninhalte umfassen: Meditation, Körperbewusstsein, Stressbewältigung, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge. Aufgrund meiner ZPP-Qualifikation im Bereich "Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement" werden diese MBSR-Kurse von den Krankenkassen bezuschusst.
Was ist ein "Yoga Präventions-Kurs"?
In den 8-wöchigen Präventions-Kursen "Hatha Yin Yoga" und "Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger" lernst du wirksame Körperübungen (Asanas), einfache Atemübungen und Entspannungstechniken. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Aufgrund meiner ZPP-Qualifikation im Bereich "Hatha Yoga" werden diese Yoga-Kurse von den Krankenkassen bezuschusst.
Was ist ein "Individual-Kurs"?
Das regelmäßige Üben hat in der Praxis der Achtsamkeit einen hohen Stellenwert, aber nicht jedem kommt ein Kurse im Rahmen einer angeleiteten Gruppe entgegen. In einem Individual-Kurs fällt es manchen Menschen leichter in die Übung zu kommen. Deshalb bietet YOMEA auch die Möglichkeit an, alle Inhalte der Yoga- und MBSR- (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) Kurse in Einzelsitzungen zu erlernen.
„Sag mir, was ist es, was du tun willst mit deinem einen wilden und kostbaren Leben?“ Mary Oliver