
MBSR Vertiefungskurse
Ein MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Vertiefungskurs bietet eine wertvolle Möglichkeit, deine Achtsamkeitspraxis zu erweitern und deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Betrachte es als Investition in deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden.Der nächste Live Online-Halbjahreskurs startet am 31.7.23 (montags 19:30-21:00 Uhr, 1 x pro Monat, 6 Termine). Jetzt zum MBSR-Vertiefungskurs anmelden!
Warum lohnt sich ein MBSR Vertiefungskurs?
1. Vertiefung der Praxis:
Der MBSR Vertiefungskurs ermöglicht es dir, deine Achtsamkeitspraxis auf eine tiefere Ebene zu bringen. Du hast die Möglichkeit, deine Fähigkeit zur Konzentration, zum Gewahrsein und zur Akzeptanz zu vertiefen.
2. Integration in den Alltag:
Durch den MBSR Vertiefungskurs lernst du, Achtsamkeit noch stärker in deinen Alltag zu integrieren. Du erfährst, wie du Achtsamkeit in verschiedenen Situationen anwenden kannst, sei es bei der Arbeit, im Umgang mit Beziehungen oder in stressigen Situationen.
3. Erweiterung der Achtsamkeitspraxis:
Der MBSR Vertiefungskurs bietet Achtsamkeitsübungen und -techniken, die über die Grundlagen hinausgehen. Du kannst neue Aspekte der Achtsamkeit kennenlernen und deine Praxis vielfältiger gestalten.
4. Gemeinschaft und Unterstützung:
Im MBSR Vertiefungskurs hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen und eine unterstützende Gemeinschaft zu erleben. Der Austausch von Erfahrungen und Herausforderungen kann sehr bereichernd sein.
5. Vertiefte Selbsterkenntnis:
Durch die intensive Auseinandersetzung mit deiner Achtsamkeitspraxis im MBSR Vertiefungskurs kannst du auch ein tieferes Selbstverständnis entwickeln. Du kannst deine Reaktionsmuster, Gewohnheiten und inneren Prozesse besser erkennen und verstehen lernen.
MBSR Vertiefungskurse - Aktuelle Termine:
MBSR-Vertiefungskurs:
Montags, 1 x pro Monat, 19:30-21:00 Uhr, am 31.7., 28.8., 25.9., 23.10., 20.11., 18.12.2023, Live-Online Kurs via Zoom, ab mind. 4 Teilnehmer
Kursvorraussetzungen
MBSR-Kurs o.ä. (z.B. 7Mind)
Kursgebühr
270€ pro Kurs (Ratenzahlung möglich)

"Achtsamkeit ist eine lebenslange Abenteuerreise.“ (Jon Kabat-Zinn)
3 gute Gründe für einen Live Online-Kurs:
1. Interaktives Lernen & Echtzeit-Austausch:
Der Live Online-Kurs ermöglicht es dir, aktiv Fragen zu stellen und direkt mit anderen Teilnehmern zu interagieren. Durch diese Live-Interaktion erhältst du sofortige Rückmeldung, während wir gemeinsam die Inhalte des Kurses durchgehen.
2. Struktur, Disziplin & Flexibilität:
Der Live Online-Kurs bietet eine feste Zeit und einen festen Terminplan, was dir helfen kann, eine regelmäßige Praxis beizubehalten. Das schafft eine gewisse Struktur und Verpflichtung, die dir dabei hilft, am Ball zu bleiben. Um dennoch eine Flexibiliät zu gewährleisten, werden die Meditations-Anleitungen aufgezeichnet und den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt.
3. Gemeinschaftsgefühl, Motivation & Kursfortschritt:
Obwohl nicht die gleiche physische Präsenz wie bei einem Präsenzkurs gegeben ist, schafft der Live Online-Kurs ein Gemeinschaftsgefühl. Du kannst dich mit anderen Teilnehmern verbinden, Erfahrungen austauschen und gemeinsam lernen. Dies kann motivierend sein und dir helfen, kontinuierlich am Kurs teilzunehmen und deinen Fortschritt zu verfolgen.
Zum MBSR Vertiefungskurs anmelden
Häufige Fragen:
Wie sind die Kursabende im MBSR Vertiefungskurs aufgebaut?
Die Kursabende beginnen mit einer angeleiteten Achtsamkeitspraxis aus den Bereichen Sitzmeditation, Bodyscan oder Yoga (Dauer ca. 25-40 Minuten). Nach einer kurzen Pause von 5-10 Minuten wird das jeweilige Thema des Kursabends gemeinsam erarbeitet (z.B. kurzer theoretischer Input, Austausch-Übungen in Breakt-Out Rooms oder kleine praktische Übungen für den Alltag). Selbstverständlich ist auch immer Raum für offene Fragen.
Was ist wenn ich Termine verpasse?
Beim Live Online-Kurs werden die Achtsamkeits-Übungen, die zu Beginn des Kursabends angeleitet werden, aufgezeichnet und den Teilnehmern zur Verfügung gestellt. So können diese jederzeit wiederholt und geübt werden. Falls zusätzlich noch konkrete Fragen zum Kursabend offen sind, kannst du mit mir Kontakt aufnehmen und nachfragen.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich keinen MBSR Kurs gemacht habe?
Sofern du an einem mit MBSR vergleichbaren Kurs zur Stressbewältigung teilgenommen hast, bist du in meinen Kursen herzlich willkommen. Auch geübte Meditierende können von diesem MBSR Vertiefungskurs profitieren. Falls du dir unsicher bist, kannst du gerne mit mir Kontakt aufnehmen.